נעליים לעמידה ממושכת לנשים

גם את לא מפסיקה לעמוד בעבודה או בבית? ובכן, קיימות לא מעט נעליים לעמידה ממושכת לנשים שנועדו לסייע לך בהפחתה של לחץ על כפות הרגליים, עקב עמידה והליכה ממושכת. היה והחלטת להחליף את הנעליים הישנות בכאלה שיותר מתאימות לצורך שלך, כדאי שתיקחי בחשבון בהחלפה לנעליים שיהיו גם נוחות מצד אחד וגם נעליים שיתאימו לבגדים שאת לובשת בשיא הסטייל.

מה קורה לגוף בעת עמידה ממושכת?

מדוע לדעתכן לנשים לאחר ניתוח קיסרי קשה לעמוד? ומדוע מומלץ לכולנו לקום מהכיסא כל כמה זמן וללכת מעט ברחבי החדר? התשובות לשאלות הללו נוגעות לכמות השרירים ואיברי הגוף המעורבים בפעולה הפשוטה לכאורה של לעמוד ישר וזקוף. לכן, כדי להסביר כראוי מדוע בכלל נשים זקוקות לנעליים ייעודיות לעמידה ממושכת, יש להסביר תחילה כי בפעולת העמידה מעורבים שרירים רבים (למשל בבטן וברגליים) וכן כמובן, מעורב עמוד השדרה ומערכת העצמות. אולם, הרגליים שלנו וכפות הרגליים שלנו יכולות "להתאמץ" מאוד בעת עמידה ממושכת, גם לצד פעולתם של כל האיברים והחלקים שהזכרנו. כל שינוי ביציבות, בזקיפות ובאופן העמידה יוצר לחץ משתנה על כפות הרגליים, מה שמקל או מכביד עליהן.

למה חשוב לנעול נעליים נוחות לעמידה ממושכת?

למרות שיש נשים שיכולות לשרוד יום שלם גם עם נעליים לא נוחות, עדיין מרבית הנשים, לפחות אלה שנוהגות לעמוד לזמן ממושך בעבודה או בחיי היומיום, לא יצליחו לעבור את היום בצורה מיטבית, ללא נעליים נוחות לעמידה ממושכת, בייחוד כאשר מדובר בנעלי נשים במידות גדולות. חשבו לעצמכן: האם אתן חוזרות הביתה עם כאבי רגליים? האם הדבר הראשון שבא לכן לעשות כשאתן חוזרות הביתה ומתיישבות הוא להוריד את הנעליים? אם עניתן "כן", סביר להניח שהנעלים שלכן לא עונות בצורה מיטבית לצרכים שלכן.

מטרת הנעליים הנוחות והייעודיות לעמידה ממושכת היא קודם כל לתמוך ברגל בפעולה הבסיסית שלה, וזאת לעומת נעלים אחרות שרק מקשות על הפעולה הזו.

איזו נעל הכי טובה לעמידה ממושכת?

תחום נעלי הנוחות הוא עולם שלם בפני עצמו, שכן קיימים כל כך הרבה צרכים הקשורים לרגל האנושית, ומטרת נעלי הנוחות לעמידה ממושכת, היא לתמוך בגוף וברגל בפרט, להקל על ההליכה והעמידה במהלך היום. עם זאת, כיום ניתן למצוא היצע רחב מאוד של נעלי נוחות לנשים מסוגים שונים כמו כפכפים, סנדלים ואפילו נעלי עקב.

איך תדעי איזה נעל הכי טובה לעמידה ממושכת בעבורך? להלן מספר מאפיינים של נעלי נשים המותאמים לעמידה ממושכת:

עובי הסוליה

סוליה צריכה להיות עבה יחסית. איננו מתכוונים לסוליה גבוהה, אלא לסוליה אשר ממזערת את האופן בו הרגל "מרגישה" את השינויים שעל משטחי ההליכה. בין אם מדובר באבנים קטנות, הפרשי גובה בין אריחים וכד’, אין ספק כי כדי שרגל תוכל לעמוד בצורה יציבה לאורך זמן, יש צורך בסוליה המעניקה תמיכה אחידה לרגל.

עקב המשתלב בצורה מאוזנת עם הסוליה והנעל בכלל

חלק מן העקבים יוצרים מצב שבו הרגל או הגוף יצטרכו לתמוך בנעל במקום ההיפך, פשוט כך. לכן, אם כבר הלכת על נעל עקב נוחה לנשים המיועדת לעמידה ממושכת, יש לבחור בנעל עם עקב המתאזן עם שיפוע כף הרגל והן עם איזון הסוליה על הרצפה או כל משטח הליכה.

מבנה הסוליה

לנעל אמורה להיות מבנה פנימי של הסוליה, התומך בכף הרגל. לכף הרגל האנושית מבנה ייחודי אשר זקוק לסוליה תואמת.

למי מומלצות נעליים לעמידה ממושכת?

בשונה ממה שנהוג לחשוב, נעליים המתאימות לעמידה ממושכת אינן מיועדות רק לנשים בגיל מבוגר יחסית, אלא גם מומלצות לצעירות המעוניינות ליהנות מאיכות חיים הקשורה, תאמינו או לא, גם לנוחות העמידה ברחוב או בעבודה. קיימים דגמים שונים שיכולים לשרת כל אחת לפי טעמה, ובעיקר נועדו להרחיק סטיגמות הנוגעות לתחום נעלי הנוחות. זכרו, נוחות בעמידה יכולה להיות מאוד קלה להשגה אם רק תדעו לבחור את הנעל הנכונה, תוך בחירה במידת נעליים המתאימה באופן מושלם לכף הרגל.

טיפים לעמידה ממושכת

להלן מס' טיפים לעמידה ממושכת שיעזרו לכם להקל את כאבי הגב שאתן יכולות לחוות בזמן הליכה ממושכת במהלך היום, הן בעבודה, הן בשופינג או בזמן בילוי עם חברות.

• הקפידו לא להפעיל עומס על רגל אחת, אלא לבחור בנעל נוחה המאפשרת חלוקה נכונה של עומס על כל כף הרגל.
• השתדלו מדי פעם לשבת ולתת לרגליים לנוח.
• במהלך יום העבודה, מומלץ לקחת הפסקות קצרות מדי כמה שעות כדי לבצע מתיחות ולצאת לסיבוב קצר כדי להאיץ את זרימת הדם ברגליים. פעולות אלו יוכלו לסייע בהפגת העייפות ובהורדת לחץ משרירי הרגליים, הגב והצוואר.
• הפקידו שכפות הרגליים יהיו ברוחב המותניים.
• במידה ואת סובלת מכאבים בגב תחתון, ההמלצה היא להניח את אחת הרגליים על שרפרף, כדי להוריד את העומס על הגב תחתון ומעמוד השדרה.
• בחלק מהמקרים, בשביל נוחות מקסימלית בזמן עמידה ממושכת, יש להיעזר באביזרים אורטופדיים, כמו מדרסים, חגורות גב, נעליים פיזיולוגיות וכדומה. הדבר תלוי בחומרת הכאב ובשאלה האם מדובר במצב רפואי שמצריך אביזר כזה או אחר.